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Has visto las pulseras de actividad pero todavía no sabes cómo funcionan las pulseras de actividad.
Has llegado al sitio adecuado donde te explicaremos todo sobre las pulseras de actividad.

Las has visto en Amazon, Media Markt, Fnac, etc. y te has preguntado como medirán datos como el sueño, los pasos, calorías…

Sigue leyendo y te explicamos cómo funcionan las pulseras de actividad, para que sepas para qué sirven y si como elegir la mejor de cara a decidir comprar una pulsera de actividad.

cómo funcionan las pulseras de actividad

Como todo componente tecnológico, cada pulsera es un mundo y la tecnología que usan para medir y funcionar es distinta, pero diseñada para medir datos sobre la actividad deportiva que realiza la persona que lleva la pulsera. Hay datos más básicos y otros más avanzados.

Como un smartphone, son dispositivos que se conectan a un PC o un smartphone a través de de WIFI o a través de Bluetooth.
Los datos básicos se muestran en la pantalla de la propia pulsera, pero para analizar los datos y ver más resultados, se deberá sincronizar la pulsera con la app que tenga la marca de la pulsera inteligente que hayamos adquirido.

Esta información o datos se mostrará en forma de gráficos, tablas, etc.

“Muy bien, pero…¿qué datos miden las pulseras de actividad?“, te estarás preguntando.

Datos que miden las pulseras de actividad


A continuación te indicaremos los principales datos que miden las pulseras de actividad. Algunas son capaces de medir parámetros avanzados como altitud, gps, etc. pero para comenzar te presentaremos lo básico, lo que realmente necesitas saber.

TOP 5 mejores pulseras actividad de 2016

 

Pasos: averigua cuántos pasos das al día

¿Cómo cuentan los pasos las pulseras de actividad?

Casi el 100% de las pulseras llevan incluido un acelerómetro interno que calcula el número de pasos dados por la persona que la lleva puesta.
Y tranquilo/a, las pulseras tienen en cuenta y han sido diseñadas con un patrón de movimiento normal para que los braceos no cuenten como pasos y tengamos datos erróneos.

De todas son datos aproximados, y podemos encontrar un margen de error del 10% aprox según cada fabricante.

Si la pulsera cuenta con un modo carrera (diferencian entre caminar y correr), sabra distinguir los pasos mejor.
Aun así, de las pulseras que hemos probado, son bastante fiables para la mayoría de usuarios y no es algo excesivamente preocupante.

¿Quieres que sean más fiables?
Tranquilo, hay pulseras cuantificadoras que llevan un GPS incorporado.
Estos wearables realizan las mediciones con trazas GPS y posición en vez de por los movimientos de la muñeca.
Pero el inconveniente de estas pulseras es que tendrás que desactivar o activar la medición del gps si vas en coche, moto, metro, etc. De esta forma no contará la distancia recorrida.
Por nuestra propia experiencia, es más que suficiente con los acelerómetros que llevan incorporadas la mayoría de pulseras de actividad.

Calorías

También podemos medir las calorías.
Para medir este datos, se ha de insertar previamente algunos datos del usuarios como son la altura, peso y edad.

El algoritmo que utilice cada pulsera cruzará estos datos con los recogidos en la actividad física, como pasos, minutos activos, distancias, etc para sacar las calorías quemadas.
También es una aproxiamción, pero sin duda este dato es un indicativo de cuanto ejercicio estamos haciendo.

Si queremos llevar un control más exhaustivo, deberemos instalar la APP en nuestro smartphone, para introducir nuestras comidas y bebidas ingeridas. Así podrán sacar unas tablas comparativas con las calorías consumidas y quemadas. Podremos ver el balance diario, algo muy recomendable si estamos siguiendo una dieta.

que miden las pulseras de actividad

Sueño

La mayoría de médicos y estudios recomiendan dormir un mínimo de 8 horas diarias.

¿Quieres saber si tu sueño es bueno o no?

Las pulseras fitness son capaces de calcular la duración de tu sueño y la calidad del mismo, así como el número de interrupciones de tu sueño.

¿Cómo son capaces de medir el sueño?

Muy fácil. Calculan tu tiempo de inactividad en la cama (considera que estás dormido/a), y en muchas ocasiones has de indicar a la pulsera “que te vas a dormir” a través de la pantalla o algún botón. Las pulseras más modernas no hace falta indicarles nada.
Según el estado de la medición cuando detecta inactividad:
– Si no te mueves o tus pulsaciones son lentas, entonces tu sueño es de calidad
– Si te mueves un poco (detecta movimiento con el acelerómetro) o sube el ritmo de tus pulsaciones, entonces tienes un sueño ligero.

Volvemos a decir que serán datos aproximados y no son 100% fiables.

Algunas marcas, como Fitbit, incorporan la alarma silenciosa.
Esta alarma silenciosa te despierta poco a poco, con pequeñas vibraciones.
Esto sin duda te lo agradecerá tu novia/novia, mujer, marido, amigos, pareja, etc. ¡Se acabo el molestar por las mañanas si te despiertas antes!

Pulsaciones

Este dato no todas las pulseras son capaces de medirlo.
Para ello la pulsera deberá incorporar un pulsometro.
Algunas incorporan una banda pectoral, pero esto ya está en deshuso, por lo que lo más normal es que si es una pulsra más moderna, como la Xiaomi Mi Band 2 o la Fitbit Charge 2 ya incorporen avanzados sistemas para medir las pulsaciones.

¿Y cómo miden las pulsaciones las pulseras de actividad?

Utilizan una luz infrarroja es capaz de detectar cada pulsación, como hacen los pulsioximetros.

Pros de los pulsómetros: más cómodos
Contras de los pulsómetros: menos precisas

Pros de la banda pectoral: menos cómoda
Contras de la banda pectoral: más precisa

¿Cómo elegir la pulsera de actividad adecuada?

Aquella pulsera que pueda medir todas estos datos de arriba será una buena pulsera y candidata a comprarla.

Si quieres elegir una pulsera de actividad, visita nuestra comparativa.

Ahora ya tienes la información básica para elegir tu pulsera de actividad.

¡Nos vemos haciendo deporte!